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Author: Subject: Cómo tomar la glutamina
Sends





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posted on 10-1-2005 at 19:33:50.515 Permalink
Cómo tomar la glutamina

como os tamais la glutamina pk me dan arcadas al e probado solo can agua con zumo , y mezclada con el batido de prote , pero(0) me es intragable


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=53174#pid53174

Larios





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posted on 10-1-2005 at 22:02:20.206 Permalink
Si esta muy buena hombre!!

Lo mejor... a(0) la boca y después un sorbo de agua...

P.D: si no te gusta te paso mi dirección y me la regalas...

Un saludo.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=53226#pid53226

JoseHogan





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posted on 12-1-2005 at 12:39:30.309 Permalink
Te explico, llevo mucho tiempo en el culturismo y algo se de suplementos.

la glutamina es ideal para hacer dos cosas:

1) tomarlo en el batido de despues del entreno

2) tomarlo media hora antes de dormir

como tomarlo? yo lo mezclo con(0) creatina de sabores para explotar su efecto, de todas formas si sigues sin soportar su sabor hay barritas que contienen creatina y glutamina y saben muy bien, las tienes de choco o fresa o coco, a tu eleccion.

yo te recomiendo que tomes glutamina con un batido de frutas, tipo bio o alguno de estos, se mezcla bien, se diluye bien y entra facil. no obstante(0) si no puedes con ello te recomiendo unas ampollas de una conocida marca que tienen creatina, taurina, bcaa y glutamina.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=53407#pid53407

Buje2





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posted on 2-7-2005 at 08:15:10.103 Permalink
¿Cómo tomar la glutamina?

me han aconsejado una serie de suplementos k(0) son proteina, glutamina y creatina y no se cual es la mejor forma de aprovecharlos es decir la forma de tomarlos correrctamente, ya que por ejemplo la creatina no la he tomado nunca, necesitaria un consejillo


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=72985#pid72985

Anonymous
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Anonymous



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posted on 2-7-2005 at 09:28:40.412 Permalink
La creatina tomla por la mañana en ayunas y después de entrenar. Si(0) puede ser con zumo mejor y si es de uva mejor aún.

La glutamina por la noche antes de acostarte con agua mismo.

La proteína, dependiendo mucho de la cantidad diaria de protes que tomes, pero básicamente un batido a media mañana y otro después de entrenar, pudiendo tomar un par o tres de cucharadas soperas antes de ir a dormir con la glutamina.

[Editado el 2-7-2005 10:29 por Anónimo]


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=72988#pid72988

Kamelot





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posted on 23-12-2005 at 20:50:10.103 Permalink
tomar bien la glutamina!!

hola a todos, mi pregunta es como deberia tomar bien la glutamina para que me haga efecto, la estoy tomando en capsulas!!no se si deberia tomarla, a mi me la han aconsejado para que cuando salga del gimnasio,(0) los musculos no se desvanezcan, entre otos efectos que tiene, es asi?bueno gracias a todos


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=91535#pid91535

Kamelot





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posted on 26-12-2005 at 23:49:20.206 Permalink
como debo tomar la glutamina

En cuanto a este tema ya hize una pregunta pero nadie contesto, la pregunta(0) era para saber como debo tomar la glutamina porque las estoy tomando en capsulas, ahora mismo me estoy toamndo 3 capsulas al dia, 2 despues de entrenar y una antes de dormir, entonces queria saber si asi esta bien o debo variar el momento de tomarmelas o la dosis..gracias


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=91686#pid91686

Anonymous
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Anonymous



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posted on 26-12-2005 at 23:55:30.309 Permalink
Estas cuestiones han sido contestadas(0) en numerosas ocasiones. No dudes en utilizar el <<< buscador >>> del foro y leer los temas relacionados.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=91687#pid91687

GuilleGil





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posted on 30-7-2006 at 23:55:50.515 Permalink
Glutamina

Hola a todos, quisiera haceros una consulta sobre la glutamina. He terminado el periodo de definicion y quiero enpezar otra vez a subir limpio, como os decia estaba tomando la glutamina en definicion(0) y la tomaba de la siguiente manera: antes y despues del entreno y al acostarme, la pregunta es; como he de tomarla para volumen, o quizas no me haga falta la glutamina en periodo de volumen. UN SALUDO A TODOS


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=114919#pid114919

Chemix





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posted on 31-7-2006 at 14:50:50.515 Permalink
Se le puede llamar (EL CARPINTERO INTERNO), que reconstruye todas las puertas derribadas por toxinas y bacterias perjudiciales en las paredes intestinales.
Como aminoácido, es un importante precursor de muchos aminoácidos, proteínas y nucleópticos. También regula la síntesis de proteínas en los músculos y de glucógeno en el hígado, ambas de las cuales conservan LA MASA MUSCULAR.
Estos suplementos son importantes siempre, pero en épocas de definición más aun. Las tomas de Glutamina son(0) antes de la sesión de pesas, después de la misma y por(0) la noche antes de dormir. La dosis 5 gramos por toma.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=114959#pid114959

Anonymous
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Anonymous



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posted on 31-7-2006 at 14:52:10.103 Permalink
Es un suplemnto caro y la verdad no creo(0) q sea necesaria, menos en volumen.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=114960#pid114960

Dilios





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posted on 12-11-2007 at 14:09:50.515 Permalink
Glutamina, ¿antes o después de entrenar?

He decidido añadir la glutamina antes de entrenar. El señor de la tienda me ha dicho que depués de entrenar y por la noche antes de acostarme para frenar un poco la catabolización.

El caso, que hace unos meses en definición la tomaba justo antes de entrenar, así que no se, de todos modos tomo un(0) complemento de óxido nítrico y cratina una hora antes de entrenar.

A ver que me recomendáis, muchas gracias!!


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=166604#pid166604

Pegaso





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posted on 12-11-2007 at 15:05:20.206 Permalink
¿Antes de entrenar?

Yo la tomo después de entrenar y antes de acostarme, recuerda que una de las funciones de la glutamina es reparar el músculo.

Besos! Pegaso


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=166611#pid166611

Anonymous
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Anonymous



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posted on 12-11-2007 at 16:13:30.309 Permalink
tomarla antes de entrenar significa usarla como energia,cosa q sería como encender una(0) hoguera con billetes de 20e.
Para mi las mejores opciones para tomarla son:después de entrenar,antes de acostarse e incluso recien levantado.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=166622#pid166622

Pedro





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posted on 19-11-2007 at 18:56:40.412 Permalink
Estoy de acuerdo en la forma que recomiendan tomarla los compañeros.

Yo como mínimo la tomaría después de los entrenamientos y antes de acostarte.

También se suele recomendar antes de entrenar en ciertas ocasiones, ya que una de sus funciones es la de neutralizar la producción de ácido láctico,(0) el cual ya sabes que acelera la fatiga muscular.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=167293#pid167293

Yamil





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posted on 6-2-2008 at 17:55:40.412 Permalink
Que tal, yo la tomaba justo despues de entrenar junto(0) con el batido de suero lacteo...


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=172638#pid172638

Anonymous
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Anonymous



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posted on 6-2-2008 at 23:28:50.515 Permalink
bueno, con el tiempo descubres que hay muchas, mcuhas maneras de tomarla y que siempre te has de acabar adaptando(0) a tus necesidades y a otros suplementos que puedas estar tomando.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=172664#pid172664

Imalsa





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posted on 21-4-2008 at 21:35:10.103 Permalink
Glutamina ¿antes o despues?

despues de hacer mi session de pesas me voy a correr 30 min . queria saber si la glumatina y la creatina la tengo que tomar antes o despues(0) de terminar el cardio.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=178435#pid178435

KikoMerida





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posted on 21-4-2008 at 22:02:10.103 Permalink
yo la creatina la suelo tomar media hora antes de hacer pesas(0) y la glutamina a mitad de entreno


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=178440#pid178440

SergioGlez





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posted on 22-4-2008 at 12:50:40.412 Permalink
Creatina antes y despues de entrenar y la lgutamina(0) antes del entreno, despues y antes de dormir. Asi es como lo tomo yo ahora, de todos modos usa el buscador hay muchos post de estos temas en los que podras ver opiniones de la gente.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=178518#pid178518

Dagerfall





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posted on 30-1-2009 at 23:02:30.309 Permalink
Glutamina

La Glutamina es mejor tomar 5 o 10 gramos despues de entrenar ??? Y Antes de acostarse la dosis recomendada son 5 gramos o 10 gramos ???

Yo ahora mismo estoy con 10 gramos despues de entrenar y opcionalmente(0) antes de dormir otros 10 gramos.

Quiza me este pasando un poco?? Es lo que pone en el bote, pero ya sabeis es todo publicidad engañosa.

Gracias compis !!


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/como-tomar-la-glutamina/00005476?pid=201037#pid201037


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