LeonidasBoxer
Usuario  
Mensajes: 51
Registrado: 16-4-2009 Estado: Desconectado Madrid  España Estado de ánimo: A TOPE...
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| Enviado el 6-9-2010 a las 13:08 |
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Proteinas de asimilación progresiva
Buenas.... siempre que pienso en comprar el siguiente bote de proteina me pasa lo mismo, ¿no sera mejor comprar una proteina que tenga un poco de cada?
Me explico, las hay de aislado, de caseina, de soja... Yo las que veo más completas son las que llevan varias matrices, porque entiendo que ( si te los tomas despues de entrenar, que es mi caso) te entregan aminoacidos de forma rapida (aislado de suero), media (concentrado y de huevo) y de forma lenta (caseina), y asi mantienes el balance de nitrogeno positivo más tiempo.
Que os parece? Tiene sentido que un poco de todo sea mejor que algo concreto.
Espero vuestras opiniones. Un saludo. 
Trabajo, disciplina y sufrimiento......... estoy en el buen camino¡
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Teo
Moderador 
Mensajes: 9072
Registrado: 7-2-2006 Estado: Desconectado Burgos España Estado de ánimo: Comenzando y siguiendo
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| Enviado el 7-9-2010 a las 00:05 |
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Paso de las mezclas megachachis.
Me compro desde hace años caseína, suero y huevo.
Y si me cuadra, dependiendo del mometno y la necesidad me hago mis mezclas a capricho o no.
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Carlos
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| Enviado el 7-9-2010 a las 01:06 |
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Estoy de acuerdo al 100%. La versatilidad de tener los productos por separado es infinitamente superior y a la larga el coste es menor.
«Sé realista: pide lo imposible»
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LeonidasBoxer
Usuario
Mensajes: 51
Registrado: 16-4-2009 Estado: Desconectado Madrid España Estado de ánimo: A TOPE...
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| Enviado el 7-9-2010 a las 10:32 |
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Entonces manejais tres productos diferentes a la vez? Eso debe de estar cojonudo porque asi sabes que lleva exactamente tu batido o en que momento tomarte cada uno, pero a mi se me hace demasiado (aunque sea lo ideal).
Alguna vez lo he hecho en verano con la glutamina y los bcaas, pero con protes es mucho presupuesto.
¿Sabeis cual de esas mezclas es la que mejores resultado da?, aunque no sean lo mismo que por separado.
Un saludo y muchas gracias.
Trabajo, disciplina y sufrimiento......... estoy en el buen camino¡
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SergioGlez
Moderador 
Mensajes: 8401
Registrado: 15-2-2006 Estado: Desconectado Mungia - Vizcaya España Estado de ánimo: A verlas venir...impás de espera
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| Enviado el 7-9-2010 a las 12:54 |
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Sera que yo no lo noto o no lo hago tan estricto como para notarlo pero basicamente tomo siempre la misma proteina de suero sola o enriquecida con creatina y aminoacidos, solo tomo las de triple matriz cuando hay algun bote perdido por ahi...
A descansar lo que pueda y recuperarme de una vez.
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LeonidasBoxer
Usuario
Mensajes: 51
Registrado: 16-4-2009 Estado: Desconectado Madrid España Estado de ánimo: A TOPE...
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| Enviado el 8-9-2010 a las 08:58 |
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Yo me he fijado en Neo Whey de Quamtrax:
Contenido por 100 gr.
Calorias 403.35 kcal
Proteina 87.8 gr
Carbohidratos 4.15 gr
Grasa 3.95 gr
Ingredientes:
Proteína de suero microfiltrada a flujo cruzado CFM, aislado de proteína de suero de intercambio de iones, triglicéridos de cadena media MCT, caseína micelular, L-glutamina, L-leucina, L-valina, L-isoleucina, maltodextrina, lecitina, L-carnitina, cacao en polvo desgrasado, neohesperidina, acesuifamo-k, vitaminas y mtnerales.
Modo de empleo:
Mezcle 40 gr (3cazos rasos) con 300 ml de agua 2 veces al dia. Tomarlo con el estomago vacio entre las principales comidas y después del entrenamiento.
¿que os parece? seria para tomar en el desayuno y justo despues de entrenar. Ahora quiero subir un poco, pero sin prisas.
En una tienda de mi barrio consigo el bote de 2.5 kg por 60 Euros.
Un saludo.
Trabajo, disciplina y sufrimiento......... estoy en el buen camino¡
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LeonidasBoxer
Usuario
Mensajes: 51
Registrado: 16-4-2009 Estado: Desconectado Madrid España Estado de ánimo: A TOPE...
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| Enviado el 9-9-2010 a las 12:30 |
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Entreno por la tarde noche y por eso me gusta este tipo de batidos, sino me tendria que decantar por la caseina antes de acostarme, dos horas depues de cenar, pero para el desayuno no se que resultado tendra..... 
Otra opción, mas cara, es suero despues de entrenar y en el desayuno, y caseina antes de dormir, pero entonces no podria cenar.
¿que os parece esta ultima? quizas sea una buena idea para no tomar carbos por la noche y asi no coger demasiada grasa.
Gracias.
Trabajo, disciplina y sufrimiento......... estoy en el buen camino¡
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David
Usuario 
Mensajes: 4220
Registrado: 22-4-2006 Estado: Desconectado Alcala de Henares - Madrid España Estado de ánimo: Cerrado por reformas
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| Enviado el 9-9-2010 a las 18:18 |
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Yo la proteina con carbos me la tomaria antes de entrenar que es cuando mas la voy a necesitar no?
Tanto va el cantaro a la fuente...
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LeonidasBoxer
Usuario
Mensajes: 51
Registrado: 16-4-2009 Estado: Desconectado Madrid España Estado de ánimo: A TOPE...
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| Enviado el 10-9-2010 a las 10:21 |
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pero los carbos que lleva esta proteina son muy bajos, es una de las cosas por las que me decanto por ella.
Trabajo, disciplina y sufrimiento......... estoy en el buen camino¡
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Wiñas
Estado: Desconectado España
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| Enviado el 14-9-2010 a las 09:39 |
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Yo tambien soy partidario de hacer mis propias mezclas de proteina,utilizo las de suero y caseinato y apartir de ahi puedo añadirles tambien carbos segun el momento.(Ejemplo;suero mas carbos rapidos inmediatamente despues de entrenar,mitad suero mitad caseinato entre comidas,,,)Cuando el presupuesto anda mas justo,me decanto por la de suero y por ejemplo a la noche antes de ir a dormir utilizo queso fresco desnatado que me asegurara proteina de muy lenta digestion y si ademas le añades unos frutos secos ya tienes una comida nocturna que mantenga tus musculos alimentados 
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David
Usuario
Mensajes: 4220
Registrado: 22-4-2006 Estado: Desconectado Alcala de Henares - Madrid España Estado de ánimo: Cerrado por reformas
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| Enviado el 14-9-2010 a las 19:12 |
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Da gusto leerte Wiñas, se nota que sabes de que hablas y lo explicas muy bien todo
Tanto va el cantaro a la fuente...
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Wiñas
Estado: Desconectado España
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| Enviado el 14-9-2010 a las 20:23 |
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Gracias David,aporto mi experiencia y aprendo de la de los demas.De hecho e sacado cosas interesantes que habra que probar 
Hay mucha informacion condensada en este foro! 
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