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Author: Subject: ¿Cuantos batidos de proteínas se deben tomar al dia y cuando?
Gmen





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posted on 13-11-2003 at 00:02:20.206 Permalink
Cuando tomar el batido

Despues de aprox 45 minutos de pesas hago un entrenamiendo de otra horita de boxeo,mas o menos tipico(golpeo(0) de saco,salto de comba,carrera,abdominales,estiramientos)unos dias se hacen mas unos ejercicios otros dias otros pero parecido todos los dias.Estoy tomando creatina y batidos de proteinas,cuando los tomo??justo al levantar el ultimo hierro o al acabar todo el entrenamiento boxeo incluido?


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=16666#pid16666

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posted on 13-11-2003 at 11:17:30.309 Permalink
Al acabar el último entrenamiento de boxeo de cualquier otra actividad física, si quieres más información(0) del tema pincha aquí


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=16687#pid16687

Alej





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posted on 5-5-2006 at 18:32:40.412 Permalink
Cuando se deben tomar los batidos

Por mi trabajo tengo que entrenar por las tardes. Después me tomo el batido. Eso me suele producir problemas para dormir porque por la noche elimino mucho líquido con la orina. ¿Es posible adelantar el(0) batido antes del entrenamiento para ganar al menos una hora?



Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105483#pid105483

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posted on 5-5-2006 at 19:01:30.309 Permalink
Echale poca agua al batido hazlo a modo de papilla, como uana masa espesa, y eso no te ocurrirá
De todas formas te dará sed (por el proceso de rompers los aminoáciosd etc..) y tendrás q beber agua (q es bueno cuando(0) se toman abundantes proteinas, para limpiar etc...).
No hay más remedio!!!!!!!!


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105487#pid105487

Danielo





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posted on 5-5-2006 at 21:20:40.412 Permalink
El mejor batido es el de después de entrenar (30 min), de hecho es el único que tomo yo.
Dudo que eso sea de los 300 ml de agua que le pones al batido. Puede que estés eliminando todo lo que bebas durante el entrenamiento. De todas formas el exceso de líquido se suele eliminar en una hora aproximadamente. A lo mejor tienes(0) que recortar líquido en la cena


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105498#pid105498

Esmeralda





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posted on 6-5-2006 at 15:24:50.515 Permalink
Mi padre tambien es culturista, se toma un batido con dos cuxaradas antes de entrenar para k le de fuerza y se toma otro con dos cuxaradas despues de entrenar para recuperarse. yo no entiendo de eso xk no me los tomo jeje,(0) bss


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105584#pid105584

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Anonymous



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posted on 6-5-2006 at 16:47:50.515 Permalink
Esmeralda:
Mi padre tambien es culturista, se toma un batido con dos cuxaradas antes de entrenar para k le de fuerza y se toma otro con dos cuxaradas despues de entrenar para recuperarse. yo no entiendo de eso xk no me los tomo jeje, bss

Pues ya es hora de quie empieces

Probablemnte el(0) que tome antes del entreno sea más tipo gainer, más rico en hidratos y con MCT; el de después de entrnar será con más proteinas.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105594#pid105594

Viper





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posted on 7-5-2006 at 03:44:50.515 Permalink
El de después de entrenar que es mejor:

tomarlo justo despues de entrenar, en(0) el vestuario mismo o esperar 30 min despues del entreno?


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105649#pid105649

Anonymous
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Anonymous



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posted on 7-5-2006 at 13:15:20.206 Permalink
No creo q eso sea determinante, sencillamnte cuadno(0) termines de entrnar y estes algo relajado. Yo al menos justo al acabar el entrneno, , tengo el pulso acelerado y no muchas ganas de beber otra cosa q no sea agua, así q espero un rato hasta esatr tranquilo, y despacito me voy tomando el batido.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105661#pid105661

Alej





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posted on 8-5-2006 at 20:05:30.309 Permalink
Gracias Lion-o por tus sugerencias que intentaré poner en práctica. También a Esmeralda, que me ha parecido muy interesante lo de repartir el batido en dos tomas(0) y creo que también lo voy a probar. Y gracias a todos.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105922#pid105922

SergioGlez





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posted on 8-5-2006 at 20:15:10.103 Permalink
Como minimo yo tomaria 2 uno por la mañana y otro despues del entreno(0) y cuanto antes mejor, yo me siento en una sillita a leer una revista y antes de que me de cuenta y sin nisiquiera abrir la revista ya me lo he trincado si es que me pones las protes delante y me lanzoooooooooooooo


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=105930#pid105930

Marcogg87





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posted on 17-4-2008 at 12:51:20.206 Permalink
¿Cuantos batidos de proteínas se deben tomar al dia y cuando?

Bueno pues eso,cuantos batidos es recomendable tomar al dia y en que horas es aconsejable tomarlos.
yo estoy tomando uno a medio dia a la 1 y otro despues de hacer gim sobre las 9
esta bien o esta mejor si lo tomara en otras horas del dia?

opinad plis

thank you(0)


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=178106#pid178106

Teo
(Member)


Teo


Registered 7-2-2006
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Burgos
Spain Spain
Mood: Ya queda menos... :-)

posted on 17-4-2008 at 14:26:20.206 Permalink
¿Cuántos?

Si puedes(0) comer sólido.... ninguno.


El más recomendable y aprovechable es el batido postentreno.


El resto de batidos que se toman suelen ser por falta de tiempo, comodidad, trabajo, etc.




Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=178111#pid178111

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SergioGlez





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posted on 17-4-2008 at 18:34:20.206 Permalink
No hagas de los batidos un suplemento indispensables hazlos un complemento de(0) la dieta

Ese de postentreno el mejor.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=178126#pid178126

Darevil79





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posted on 30-4-2008 at 11:46:50.515 Permalink
Igual de importante es el del postentreno, que el de nada mas levantarte,(0) ya que los batidos se digieren mucho mas rapido que la comida solida, y en esos dos momentos del diá son cuando de verdad los necesitas.

Saludos


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=179269#pid179269

Anonymous
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Anonymous



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posted on 9-5-2008 at 03:30:40.412 Permalink
El de nada más levantarte no(0) lo veo tan claro. Después de unas horas durmiendo el organismo requiere energía por lo cual la primera opción, al menos aparentemente, debía ser otra.

Una presenta absorción rápida del batido llevaría al organismo a usar preferentemente sus proteínas como fuente de energía por lo que el efecto buscado con el batido quedaría total o parcialmente anulado.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=179953#pid179953

David





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posted on 9-5-2008 at 10:05:20.206 Permalink
Totalmente de acurdo Carlos, el cuerpo esta muchas horas sin ingerir alimento y hay que darle(0) lo que necesita no precisamente solo un batido


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=179976#pid179976

Anonymous
(Unregistered)

Anonymous



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posted on 9-5-2008 at 10:33:10.103 Permalink
Aunque no fuese solamente un batido y se comieran otras cosas, el organismo daría preferencia a los alimentos de más rápida absorción y, de entre ellos, aquellos para los que les sea más fácil (consuma menos energía)(0) para romper los enlaces de sus moléculas.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=179980#pid179980

Juanki





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posted on 26-5-2008 at 16:46:10.103 Permalink
batidos post entreno

hace algun tiempo,un buen amigo mio me dijo que lo de los batidos post entreno eran tirar el dinero, lo ideal era tomar carbohidratos(0) de absorcion rapida para que se recuperase el organismo del entreno, y 1/2 hora despues, el batido. la verdad es que lo probe, y se nota la diferencia....


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=181065#pid181065

Coleman25





Status: Offline

posted on 26-5-2008 at 18:28:20.206 Permalink
Juanki:

lo ideal era tomar carbohidratos de absorcion rapida para que se recuperase el organismo del entreno, y 1/2 hora despues, el batido. la verdad es que lo probe, y se nota la diferencia....

Yo opino igual que tú Juanki


Aunque combinando ambas: proteína con carbos(0) tampoco debe ir nada mal, pero la duda que tengo es:

Combinando proteína y carbohidratos, ambas en el postentreno ( un batido) ¿ el organismo da prioridad a los carbos para ser absorbidos antes que la proteína o los absorbe por igual?

[Editado el 26-5-2008 23:21 por(0) Teo]


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=181071#pid181071

Fdas





Status: Offline

posted on 26-5-2008 at 22:11:30.309 Permalink
Hola.

Yo diría que el más necesario el de después de entrenar, primero carbos y más tarde protes.

El de la(0) mañana la verdad es que a mi si me sienta bien, avena y protes.

Un saludo.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=181082#pid181082

Pedro





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posted on 27-5-2008 at 10:15:50.515 Permalink
Coleman25:
Combinando proteína y carbohidratos, ambas en el postentreno ( un batido) ¿ el organismo da prioridad a los carbos para ser absorbidos antes(0) que la proteína o los absorbe por igual?

Como ya ha dicho Carlos más arriba, al igual que en el desayuno, creo que el cuerpo daría prioridad siempre a los carbohidratos. Y como dice Juanki, quizá la opción ideal sería tomar primero alguna fuente de carbohidratos de rápida absorción y añadir más tarde las proteinas...


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=181104#pid181104

Coleman25





Status: Offline

posted on 27-5-2008 at 11:24:40.412 Permalink
Lo que yo pensaba .(0) Gracias Pedro por la aclaración


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=181108#pid181108

SergioGlez





Status: Offline

posted on 27-5-2008 at 12:56:20.206 Permalink
Es una cuestion de supervivencia no? el cuerpo funciona basicamente con hidratos, azucares y demas y si en un entreno se pierden pues perdera el culo en aprovechar y recuperar estos cuanto antes(0) no? y despues se alimentara...


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=181116#pid181116

Doberman1





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posted on 6-1-2009 at 23:17:30.309 Permalink
Mi suplementación “de Reyes Magos”

¿Qué tal todos? se portaron los reyes ?

En mi caso fueron bastante "originales" pues había un bote de nitro tech de 4libras, un familiar sabe que tengo que ponerme fuerte y se le ocurrió...

Yo nunca he entendido mucho lo de los batidos de proteinas pues si su fuente son los alimentos basicos como la leche y los huevos porque no consumirlos de ahí...

Bueno, la pregunta es, ¿cómo(0) lo tomo? pues he oído que nada mas levantarse y despues de entrenar es lo mejor, pero el problema es que si lo tomo así no se si debo desayunar junto con el batido o esperar algo (cuanto?)

Bueno, saludos


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/cuantos-batidos-de-proteinas-se-deben-tomar-al-dia-y-cuando/00016495?pid=199572#pid199572

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