Foro
Last active: Never
Not logged in [Login - Register]
go to bottom

Printable Version | Send to Friend
Subscribe | Add to Favorites
Go previous thread at this forum Go next thread at this forum
Author: Subject: Glutamina: ¿Qué es y alimentos que la contienen?
ElHierro





Status: Offline

posted on 19-7-2006 at 20:46:30.309 Permalink
Glutamina: ¿Qué es y alimentos que la contienen?

la glutamina qué es exáctamente y en qué(0) alimentos predomina?


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=113862#pid113862

Teo
(Member)


Teo


Registered 7-2-2006
Status: Offline

Burgos
Spain Spain
Mood: Ya queda menos... :-)

posted on 19-7-2006 at 21:11:10.103 Permalink
No es por no contestarte... pero hombre... moléstate un poquito en buscar... que es que lo queréis todo hecho...

Poniendo GLUTAMINA en el tío Google y usando 2 de los 4 primeros enlaces, tenemos todo esto :

La glutamina (abreviada Gln o Q) es uno de los 20 aminoácidos más comunes en la Tierra; es la amida del ácido glutámico. Está codificada en el(0) ARN mensajero como CAA o CAG.

Se trata de un aminoácido no esencial, lo que significa que el organismo puede sintetizarlo a partir de otros aminoácidos presentes en las proteínas o en los alimentos.

En ciertas ocasiones, como el estrés, traumas o infecciones, puede ser considerado como "semiesencial".

Se encuentra en alimentos con alto contenido proteico; los lácteos, carnes(0) y frutos secos tienen alto contenido en glutamina.


BENEFICIOS :

Favorece la regeneración de la fibras musculares, promoviendo su desarrollo.

Promueve el aumento de fuerza, resistencia y masa muscular.

Sintetiza las proteínas.

Aumenta el nitrógeno de la sangre.

Previene el deterioro muscular. Útil en casos de flacidez muscular.

Aumente el ATP (Adenosina Trifosfato).

Aumenta los niveles de la hormona de crecimiento.

Reduce los niveles de estrés muscular causados por el ejercicio intenso.

Mejora el sistema inmune.

Ayuda a mantener los niveles de salud adecuados, ayudando incluso a reducir el nivel de enfermedades comunes en los fisicoconstructivistas, como la gripe.

Neutraliza el efecto destructivo causado por el cortisol(0) (hormona catabólica) sobre el tejido muscular durante los periodos de entrenamiento intenso.

La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que se encuentra en grandes cantidades en los músculos. Se sintetiza en el organismo a partir de los aminoácidos valina, isoleucina y ácido glutamico. Ayuda a mantener y(0) desarrollar la masa muscular evitando que se presente una disminución de la misma (metabolismo destructivo) causado por la falta de L-glutamina durante los períodos de ejercicio.

La L-glutamina actúa como precursor en la síntesis de sustancias tales como el ATP (adenosina trifosfato) y de otros aminoácidos no esenciales. En condiciones normales de entrenamiento,(0) las necesidades corporales de L-glutamina oscilan entre 2 y 3 gramos por día, dependiendo del peso y metabolismo del individuo, pero si se encuentra en etapas intensas de desarrollo muscular o en períodos de competencia sus requerimientos pueden ser hasta de 10 gramos diarios. Se recomienda su consumo a deportistas cuyo esfuerzo físico les requiere de mayores reservas de proteínas y aminoácidos(0) en el organismo.




Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=113865#pid113865

View User's Profile View All Posts By User
ElHierro





Status: Offline

posted on 19-7-2006 at 21:17:20.206 Permalink
pues si tienes(0) razón muchas gracias


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=113866#pid113866

Teo
(Member)


Teo


Registered 7-2-2006
Status: Offline

Burgos
Spain Spain
Mood: Ya queda menos... :-)

posted on 19-7-2006 at 21:34:50.515 Permalink
De nada apañero... un placer.

SALUDOS(0)


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=113869#pid113869

View User's Profile View All Posts By User
Anonymous
(Unregistered)

Anonymous



Status: Offline

posted on 14-9-2006 at 19:56:50.515 Permalink
Tomo una que viene en botes(0) de 500 gramos y así puedo tomar grandes dosis


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=118009#pid118009

Pocholo





Status: Offline

posted on 14-9-2006 at 20:01:30.309 Permalink
SuperAlex, ten cuidao con las(0) sobredosis de glutamina a ver si te vas a quedar pillao.


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=118012#pid118012

Anonymous
(Unregistered)

Anonymous



Status: Offline

posted on 14-9-2006 at 20:04:40.412 Permalink
Me caí de pequeño(0) de la litera y me golpeé la cabeza osea que lo mío ya es irremediable


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=118013#pid118013

MisterZ





Status: Offline

posted on 14-9-2006 at 20:12:50.515 Permalink


Pensaba(0) que iba a decir que se cayo de pequeño en la marmita de la glutamina...


Source Culturismo Digital: http://foro.culturismodigital.com/threads/glutamina-que-es-y-alimentos-que-la-contienen/00011210?pid=118014#pid118014


Go previous thread at this forum Go next thread at this forum

go to top

Copyright © 2002-2014 CulturismoDigital - Version 3.1.0360 - Report abuse
[Processed in 0.4857471 seconds, 75 queries] [31-7-2014 22:36]